Hoeveel van ons besteden de nodige tijd aan dagelijkse huidverzorging? En weet je zeker dat wat je doet om je huid jong en gezond te houden ook echt effectief is? Huidveroudering is een natuurlijk proces is dat niet kan worden gestopt, maar het mogelijk om de tekenen van veroudering te vertragen en je huid stralend en gezond te behoud. In dit artikel vind je een aantal skin care tips en ook enkele anti-aging geheimen om je huid strak en mooi te houden.
Bescherm je huid tegen de zon
Eén van de belangrijkste dingen om huidveroudering te bestrijden en te voorkomen, is je huid beschermen tegen de zon. Langdurige en onbeschermde blootstelling aan de zon kan rimpels, ouderdomsvlekken en zelfs het risico op huidkanker veroorzaken. Gebruik dagelijks een zonnebrandcrème met tenminste SPF 30, zelfs wanneer het buiten bewolkt is. Draag beschermende kleding, zoals een hoed en kleding met lange mouwen, vermijd directe blootstelling aan de zon tijdens de piekuren.
Volg een gezond dieet
Wat je eet kan ook invloed hebben op de gezondheid van de huid. Een dieet rijk aan fruit, groenten en eiwitten voorziet je lichaam van de voedingsstoffen die het nodig heeft om je huid gezond te houden. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals blauwe bessen, pure chocolade en groene thee, kunnen helpen de huid te beschermen tegen schade door vrije radicalen.
Voedingssupplementen
Naast een gezond dieet kun je ook denken aan voedingssupplementen, zeker als je het idee hebt dat je van sommige voedingsstoffen via je dieet niet voldoende binnenkrijgt. Supplementen die vitamine E bevatten, bijvoorbeeld, bestrijden vrije radicalen.
Drink voldoende water
Voldoende water drinken is essentieel om de huid gehydrateerd en gezond te houden. Wanneer de huid gehydrateerd is, ziet deze er strakker en jonger uit. Probeer tenminste acht glazen water per dag te drinken, maar meer als je een actief leven leidt of in een droog klimaat woont.
Slaap tenminste acht uur per nacht
Slapen is essentieel voor je algehele gezondheid, inclusief de gezondheid van je huid. Tijdens de slaap repareert en regenereert het lichaam cellen, inclusief de huidcellen. Slaap tenminste acht uur per nacht. Een dutje na de lunch kan ook geen kwaad :-)
Volg een goede huidverzorgingsroutine
Een goede huidverzorgingsroutine is erg belangrijk om je huid gezond en strak te houden. Begin met een milde gezichtsreiniger om vuil en olie van de huid te verwijderen. Gebruik vervolgens een toner om de pH-waarde van de huid in evenwicht te brengen en tenslotte een vochtinbrengende crème om de huid te hydrateren en te beschermen.
Gebruik anti-aging producten
Het gebruik van de juiste anti-aging producten kan essentieel zijn om te helpen bij het vertragen van de tekenen van veroudering en het verbeteren van het uiterlijk van de huid. Voor een goed begrip: anti-aging producten doen meer dan alleen maar hydrateren; ze bevatten werkzame stoffen die je huid voeden en ondersteunen. Ze kunnen de textuur van je huid verbeteren, fijne lijntjes en rimpels minder zichtbaar maken en je teint verhelderen.
Welke belangrijke ingrediënten moet een goede anti-aging crème bevatten?
Een goede anti-aging crème moet een combinatie van waardevolle ingrediënten bevatten. Bij het kiezen van een anti-aging crème is het daarom belangrijk goed de ingrediënten op de verpakking te lezen. Daarvoor heb je kennis van zaken nodig. Zorg ervoor dat anti-aging producten voor jou niet langer een geheim zijn! Belangrijke anti-aging ingrediënten die je moet kennen, zijn:
Retinol
Retinol is een vorm van vitamine A die de textuur van je huid verbetert. Ook bevordert retinol de celvernieuwing. Op den duur frist je huid er echt van op.
Vitamine C
Vitamine C is een krachtige antioxidant en kan helpen bij het beschermen van de huid tegen schade door vrije radicalen. Daarnaast stimuleert vitamine C de collageenproductie waardoor de elasticiteit van de huid wordt verbeterd. Het kan ook helpen bij het verhelderen van de teint en het egaliseren van de huidskleur.
Niacinamide
Niacinamide, ook bekend als vitamine B3, versterkt de huidbarrière waardoor de huid minder snel uitdroogt en beter beschermd is tegen omgevingsstress.
Ceramiden
Ceramiden zijn lipiden die de huidbarrière helpen behouden. Naarmate we ouder worden, produceert onze huid minder ceramiden, wat kan leiden tot droogheid en het verschijnen van fijne lijntjes en rimpels. Een anti-aging crème die ceramiden hydrateert en beschermt de huid en verbetert de huidtextuur.
Zoals je kunt zien, is een combinatie van voedingsgewoonten en een goede beautyroutine nodig om een strakke en mooie huid te krijgen en te behouden. Door je huid te beschermen tegen de zon, een gezond dieet te volgen, een vochtinbrengende crème te gebruiken, tenminste acht uur per nacht te slapen én met kennis van zaken met anti-aging producten aan de slag te gaan, is het mogelijk om de tekenen van veroudering te vertragen en je huid zo lang mogelijk stralend en strak te houden.
Klik hier voor skin care tips voor de heren op ADVERSUS
