Afvallen. 10 Snelle tips voor een platte buik
Het is nooit te vroeg of te laat om iets aan je lichamelijke vorm te doen. Wees lief voor je lijf. 10 Snelle tips voor een platte(re) buik.
In vorm en afvallen
Ben jij in vorm? Wil je aankomen, afvallen of strakker worden? Werk aan je lichamelijke vorm met deze praktische adviezen voor een gezonde levensstijl en gezonde voeding en goed bewegen. Lees ook onze fitness tips voor in de sportschool: buikspieroefeningen, vetverbranden, gewichtsbeheersing en effectief trainen. Natuurlijk gaan we ook in op verantwoorde diëten en afslanktips.
Alles wat je wilt weten over benen en billen strakker trainen
Vijf vragen en antwoorden over het trainen van benen en billen trainen. Wat moet je doen om ze slanker en strakker te maken?
10x Tips voor het trainen van slankere benen
Natuurlijk is niet iedereen (bijna niemand) behept met een paar benen à la Gisele, maar iedereen kan toewerken naar verbetering. Daarbij is gericht trainen belangrijk.
De loopband om af te vallen? Geloof deze fitness-fabels niet!
Lopen om af te vallen? Jazeker, maar pak het wel goed aan en laat je niet om de tuin leiden door de mythes rond het fenomeen ‘aërobe oefeningen’.
Mijn detox-dagen. ‘Vanaf vandaag ga ik meer groenten eten’
Detox. Eigenlijk is het zo moeilijk niet. Je moet gewoon beginnen. Detox je lichaam (en geest) met groenten. Het voelt (nog) beter dan je denkt.
Is ‘intermittent fasting’ een mode? Of is periodiek vasten echt goed voor je?
Overigens is het niet zo dat periodiek vasten je ‘vrijstelt’ van andere gezonde gewoontes zoals lichaamsbeweging. Zo wordt er wel gezegd dat als je moet kiezen tussen…
Gezond afvallen: 5 vragen en antwoorden om die vetrolletjes te lijf te gaan
Er zijn maar een paar regels die je hoeft te volgen als je eenmaal hebt besloten dat er iets van die buik afmag. Hier zijn vijf vragen en vijf duidelijke antwoorden.
Afvallen begint met een goed plan
Als je wilt afvallen, is het vooral belangrijk dat je minder en gezond eet. Waarom lukt dat vaak niet?
Als je wilt afvallen, wil je misschien ook weten wat portie distortie is
Zijn jouw porties aan tafel in de loop der tijd groter geworden? Wil je afvallen, neem dan je porties (en ook de grootte van je borden) onder de loep.
Wist jij dat het uitmaakt wannéér je eet als je wilt afvallen?
Afvallen is niet alleen een kwestie van calorieën tellen of voedingsgroepen uitsluiten is, maar belangrijk is ook wanneer je eet.
Dit kan meer spiermassa voor jouw slanke lijn doen
Is het waar dat je moet kiezen tussen afvallen (vet verbranden) of spiermassa kweken? Of kun je in de sportschool beide doelstellingen nastreven? Wat is het beste?
5x Dingen die je moet weten als je lijn je lief is
Gezond en lekker eten voor een krachtig, mooi lijf en een slanke lijn. Schrap het woord dieet en geniet van eerlijke, oorspronkelijke maaltijden. 5x Weetjes die je daarbij helpen.
Met dit anti-aging dieet houd je niet alleen je huid maar ook je hersenen jong
Een magische pil om eeuwig jong te blijven is er helaas nog niet. Maar met een correct voedingspatroon kom je een heel eind. Niet alleen je huid heeft er baat bij.
Zo ziet een anti-aging fitness routine eruit
Laat je middelbare leeftijd of de menopauze geen excuus worden om je te laten gaan. Die vlieger gaat niet (meer) op. Zo blijf je in vorm.
10x Slanktips om af te rekenen met overtollige kilo’s
10x Tips om op een gezonde, veilige en – waarom ook niet – aangename manier overtollig vet te verbranden.
Wist jij dat strakke spieren anti-aging zijn? Doe de stoeltest!
Vanaf 30-jarige leeftijd beginnen we zo’n 3 tot 5% spiermassa per decennium te verliezen. Test hoe het met jou is gesteld (en kom in actie met onze anti-aging tips)!
5x Do’s en don’ts om verstandig af te vallen
Afvallen moet je gezond en verstandig aanpakken. Alleen dan bereik je je doel en houd je de resultaten vast. Check deze do’s en don’ts.
Afvallen gaat alleen lukken als je jezelf niet voor de gek houdt
Als je wilt afvallen, moet je eerlijk tegenover jezelf zijn. Breng je eetpatroon (letterlijk) in kaart en schaaf het waar nodig bij.
Helpen light en suikervrije producten echt om af te vallen?
In de jaren ’80 werden in Amerika de eerste light producten geïntroduceerd. Een nieuwe voedingstrend zag daarmee het licht. Een light product maar…
Zo houd je je lichaamsgewicht onder controle
Kruipt de naald van de weegschaal langzaam maar zeker omhoog, geef dan niet zonder meer de schuld aan het voorbijgaan van de jaren. Neem eerder je levensstijl eens onder de loep.
Met deze slanktips moet het lukken om gezond af te vallen
Wil je afvallen? Wees niet al te streng en houd het leuk voor jezelf. 10x Tips om gezond je overtollige kilootjes kwijt te raken.
Dit kan intermittent fasting voor je lichaam (en je gewicht) betekenen
Wel eens van intermittent fasting gehoord? Deze voedingsstrategie wint aan populariteit. Maar wat is het nu eigenlijk? En wat doet het voor je?
Afvallen? Dit zijn dingen die je eigenlijk moet weten!
Afvallen lijkt een puur lichamelijke kwestie maar vergis je daar niet in. Je hebt er echt je hoofd bij nodig. Check je kennis.
Koolhydraten fobie? Jojo-effect? 5x Q&A’s over afvallen
Hoe moet je eten als je wilt afvallen? Wat wel én niet doen? 5x Vragen en antwoorden voor je die je op weg zullen helpen.
Afvallen zonder dieetregels en schuld gevoelens. I love me!
Laat je lijn geen obsessie worden! Pak afvallen met gezond verstand aan en wees vooral niet te streng voor jezelf. Maak van ‘I love me’ je mantra!
Ontdek waarom jij moeite hebt met afvallen
Lukt het jou niet om af te vallen? Ontdek waar het aan schort. Als je dat eenmaal weet, wordt alles gemakkelijker.
13x Afslanktrucjes. Welke manier past het best bij jou?
Ieder lijnt op zijn of haar eigen manier. Maar van anderen kun je leren. We deden een rondvraag. Misschien steek je er wat van op!
7x Slanktips tegen koppig vet op je heupen en rond je middel
Afgevallen maar nog steeds zwembandjes en vetophopingen op je heupen? Je hebt te maken met koppig vet. Zo maak je er korte metten mee.
Deze trucjes houden je motivatie om af te vallen hoog
Als je wilt afvallen, moet je gemotiveerd zijn. Anders bereik je geen resultaten. Wij hebben 10 tips voor je om de moed erin te houden.
Niet aankomen na je veertigste? 7x Slanktips en anti-aging tricks
Hoe is jouw gewicht ten opzichte van toen je twintig, vijfentwintig was? Accepteer jij die extra kilo’s schouderophalend omdat er toch niets meer aan te doen is? Fout! Check onze afslank- en anti-aging tips.
