Ben jij in vorm? Wil je aankomen, afvallen of strakker worden? Werk aan je lichamelijke vorm met deze praktische adviezen voor een gezonde levensstijl en gezonde voeding en goed bewegen. Lees ook onze fitness tips voor in de sportschool: buikspieroefeningen, vetverbranden, gewichtsbeheersing en effectief trainen. Natuurlijk gaan we ook in op verantwoorde diëten en afslanktips.
Hoe is jouw gewicht ten opzichte van toen je twintig, vijfentwintig was? Accepteer jij die extra kilo’s schouderophalend omdat er toch niets meer aan te doen is? Fout! Check onze afslank- en anti-aging tips.
Strak in je vel na je 50ste? Het geheim zit ‘m in eiwitten voor spiermassa, koolhydraten voor een boost, en high impact ‘dansjes’.
Om in vorm te blijven – ook als je ouder – wordt, het trainen van je spieren van groot belang. Je wordt er zoveel slanker en strakker van!
Afvallen betekent niet per se afzien. Je hoeft jezelf aan tafel niet tekort te doen en je hoeft jezelf niet in het zweet te werken om de naald van de weegschaal te zien zakken.
Pure chocolade, rode wijn, noten, bessen. Allemaal lekker. Maar ook krachtige anti-oxidanten met een anti-aging effect.
Wel eten, toch afvallen. Het kan! Met een paar kleine veranderingen in je levensstijl ben je al snel een paar kilootjes kwijt. Zo vind je bijna ongemerkt je lichamelijke vorm terug!
Gaat jouw gewicht ook op en neer? Ben jij een jojo-er? Dit vertellen die gewichtsschommelingen je over jezelf en over je manier van afvallen.
Ben jij gemotiveerd om dit jaar aan je lichamelijke vorm te werken? Houd die motivatie dan vast! 10 Do’s en don’ts om dit jaar weer helemaal in vorm te komen.
Vallen ‘afvallen’, ‘weer in vorm komen’ en ‘gezonder eten’ onder jouw goede voornemens? Complimenten! Nu nog volhouden.
Na jaren van krachttrainen en zweetsessies op de loopband heb ik eindelijk mijn fitness formule gevonden: low impact high intensity training, een samenstel van de meest geavanceerde fitness trends 2022.
De beste manier om tijdens de Feesten niet aan te komen? Heel simpel. Laat het gewoon niet zover komen! Lees onze slanktips.
Ben je veertig, vijftig en denk jij dat je die overtollige kilootjes te danken hebt aan een vertraagde stofwisseling? Dan hebben we (goed of slecht) nieuws voor je: die vlieger gaat niet langer op!
Verslaafd aan slippers en sandalen? Zorg dat het er allemaal onberispelijk uitziet. 7x Beauty trucjes voor mooie voeten en slanke enkels.
Wist jij dat ook magere vrouwen last hebben van cellulite? Cellulite heeft niet zozeer met afvallen te maken, maar vooral met wat je eet. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen je een handje helpen om sinaasappelhuid te lijf te gaan. Eten tegen cellulite dus!
Is het mogelijk om er in de sportschool een bh-maatje bij te trainen? Je zou bijna denken van wel. Spieren nemen immers toe in omvang als je ze traint. Toch ligt het in dit geval iets anders.
Het is echt niet waar dat alle ogen op jou gericht zijn gericht als je over het strand loopt. Houd dat jezelf voor. Blijf je toch dat vervelende zelfbewuste gevoel houden…
Strandhuisje geboekt op Texel? Zeevakantie in Castricum? Zorg dat je er klaar voor bent! We hebben 10 last minute tips voor je om je lichamelijke vorm, vlak voor de vakantie, nog even een boost te geven.
Als je denkt, dat je je buikspieren goed traint, check dan even dit artikel. Misschien kan het beter. Bij mij was dat wél het geval.
Zou jij al klaar zijn voor je bikini of moet er nog één en ander gebeuren? Lees onze Q&A’s. Misschien zitten er waardevolle tips voor je bij of raak je er (nog meer) gemotiveerd door!
Zwabberarmen? Daar kun je iets tegen doen! Je armen zijn vrij eenvoudig te trainen. Hier zijn een aantal oefeningen die je zelf thuis kunt doen.
Een drastisch dieet kan zorgen voor een toename van cellulite. Iets dat misschien goed om te weten is als je – met de zomer in het vooruitzicht – aan het lijnen bent.
De kettlebell swing zet zo ongeveer al je spieren in beweging. Bilspieren, buikspieren, benen, schouders, rug, borstpieren. Je wordt er binnen korte tijd strakker van.
Lichaamsbeweging lijkt nog steeds een van de meest natuurlijke en effectieve middelen tegen stress te zijn. Waarom? Er is geen kant-en-klare en officiële verklaring voor, maar…
IJzige temperaturen? Maak van de winterkou gebruik om je slanke lijn te boosten. Bewegen in de kou helpt om af te vallen. Maar pak het wel verstandig aan!
Wil jij afvallen? Zorg dan voor een stimulerende omgeving. Want alles staat en valt met je motivatie. Lees onze afslanktips!
Hoe train je thuis? Wat kun je het beste aanschaffen om je spieren te trainen? En hoe doe je thuis aan aërobe beweging?
Iedereen kent de valkuilen van het lijnen wel. Als het erop aankomt, zijn we reuze inventief om een dieet eindeloos uit te stellen. Elk smoesje is goed om…
Ken jij de juiste verhouding tussen koolhydraten, eiwitten en vetten in een gezond voedingspatroon? En weet je hoeveel calorieën…
Gezond eten is niet lijnen. Gezond eten is een levensstijl waar lichaam en geest blij van worden. Als het eenmaal een gewoonte is geworden, is het zo moeilijk niet. 10 Tips om in de mood te komen (en blijven)!
Als je besluit op dieet te gaan, dan is het belangrijk om het goed aan te pakken. Een dieet is geen spelletje. Het gaat om je gezondheid! De media hebben de neiging er luchtig…
TRENDYSTYLE is een product van DOUBLESPEAK - Copyright © 2000 - 2025
De artikelen en het beeldmateriaal op Trendystyle zijn exclusief eigendom van Trendystyle en beschermd door auteursrecht
