Dit is het geheim van slank blijven na je 50ste
Strak in je vel na je 50ste? Het geheim zit ‘m in eiwitten voor spiermassa, koolhydraten voor een boost, en high impact ‘dansjes’.
In vorm en afvallen
Ben jij in vorm? Wil je aankomen, afvallen of strakker worden? Werk aan je lichamelijke vorm met deze praktische adviezen voor een gezonde levensstijl en gezonde voeding en goed bewegen. Lees ook onze fitness tips voor in de sportschool: buikspieroefeningen, vetverbranden, gewichtsbeheersing en effectief trainen. Natuurlijk gaan we ook in op verantwoorde diëten en afslanktips.
Wist jij dat spiermassa anti-aging is? Trainen om jong te blijven
Om in vorm te blijven – ook als je ouder – wordt, het trainen van je spieren van groot belang. Je wordt er zoveel slanker en strakker van!
10x Tips om af te vallen zonder afzien
Afvallen betekent niet per se afzien. Je hoeft jezelf aan tafel niet tekort te doen en je hoeft jezelf niet in het zweet te werken om de naald van de weegschaal te zien zakken.
9x Anti-aging voedingsmiddelen die ook nog eens lekker zijn
Pure chocolade, rode wijn, noten, bessen. Allemaal lekker. Maar ook krachtige anti-oxidanten met een anti-aging effect.
Afvallen zonder dieet: met deze slanktips gaat het echt lukken
Wel eten, toch afvallen. Het kan! Met een paar kleine veranderingen in je levensstijl ben je al snel een paar kilootjes kwijt. Zo vind je bijna ongemerkt je lichamelijke vorm terug!
Afvallen en het jojo-effect. Wat vertellen jouw gewichts schommelingen je?
Gaat jouw gewicht ook op en neer? Ben jij een jojo-er? Dit vertellen die gewichtsschommelingen je over jezelf en over je manier van afvallen.
Fitness. Een nieuw jaar, een nieuw lijf. 10 Do’s en don’ts. Dit jaar gaat het lukken!
Ben jij gemotiveerd om dit jaar aan je lichamelijke vorm te werken? Houd die motivatie dan vast! 10 Do’s en don’ts om dit jaar weer helemaal in vorm te komen.
Laatste dag van het jaar. Morgen aan de lijn?
Vallen ‘afvallen’, ‘weer in vorm komen’ en ‘gezonder eten’ onder jouw goede voornemens? Complimenten! Nu nog volhouden.
Fitness trends 2022. Van kettlebell tot low impact. Zo word je (ook zonder sportschool) slanker en strakker!
Na jaren van krachttrainen en zweetsessies op de loopband heb ik eindelijk mijn fitness formule gevonden: low impact high intensity training, een samenstel van de meest geavanceerde fitness trends 2022.
Slank de Feesten 2021 door? 8x tips om niet aan te komen
De beste manier om tijdens de Feesten niet aan te komen? Heel simpel. Laat het gewoon niet zover komen! Lees onze slanktips.
Nieuw: vertraagde stofwisseling op middelbare leeftijd géén excuus voor overgewicht!
Ben je veertig, vijftig en denk jij dat je die overtollige kilootjes te danken hebt aan een vertraagde stofwisseling? Dan hebben we (goed of slecht) nieuws voor je: die vlieger gaat niet langer op!
Beauty. 7x Zomertips voor mooie voeten en slanke enkels
Verslaafd aan slippers en sandalen? Zorg dat het er allemaal onberispelijk uitziet. 7x Beauty trucjes voor mooie voeten en slanke enkels.
Beauty tips. Eten tegen cellulite (ja, echt!)
Wist jij dat ook magere vrouwen last hebben van cellulite? Cellulite heeft niet zozeer met afvallen te maken, maar vooral met wat je eet. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen je een handje helpen om sinaasappelhuid te lijf te gaan. Eten tegen cellulite dus!
Fitness. Kun je je borsten groter trainen?
Is het mogelijk om er in de sportschool een bh-maatje bij te trainen? Je zou bijna denken van wel. Spieren nemen immers toe in omvang als je ze traint. Toch ligt het in dit geval iets anders.
Bikinivrees. Ken jij het? Laat je niet kennen :-)
Het is echt niet waar dat alle ogen op jou gericht zijn gericht als je over het strand loopt. Houd dat jezelf voor. Blijf je toch dat vervelende zelfbewuste gevoel houden…
In vorm op het laatste moment? 10 Last minute tips
Strandhuisje geboekt op Texel? Zeevakantie in Castricum? Zorg dat je er klaar voor bent! We hebben 10 last minute tips voor je om je lichamelijke vorm, vlak voor de vakantie, nog even een boost te geven.
Fitness. Het geheim van strakke buikspieren is… 300!
Als je denkt, dat je je buikspieren goed traint, check dan even dit artikel. Misschien kan het beter. Bij mij was dat wél het geval.
Over een strakke buik, food pushers & meer. 5 Vragen en antwoorden
Zou jij al klaar zijn voor je bikini of moet er nog één en ander gebeuren? Lees onze Q&A’s. Misschien zitten er waardevolle tips voor je bij of raak je er (nog meer) gemotiveerd door!
In vorm. Zwabberarmen? Zo krijg je strakke ‘achterarmen’
Zwabberarmen? Daar kun je iets tegen doen! Je armen zijn vrij eenvoudig te trainen. Hier zijn een aantal oefeningen die je zelf thuis kunt doen.
Let op! Strenge diëten kunnen cellulite verergeren
Een drastisch dieet kan zorgen voor een toename van cellulite. Iets dat misschien goed om te weten is als je – met de zomer in het vooruitzicht – aan het lijnen bent.
Nieuwe fitness rage: de kettlebell swing. Van deze oefening word je superstrak!
De kettlebell swing zet zo ongeveer al je spieren in beweging. Bilspieren, buikspieren, benen, schouders, rug, borstpieren. Je wordt er binnen korte tijd strakker van.
Sporten is goed tegen stress. Alle reden om lekker te bewegen. Kom in actie!
Lichaamsbeweging lijkt nog steeds een van de meest natuurlijke en effectieve middelen tegen stress te zijn. Waarom? Er is geen kant-en-klare en officiële verklaring voor, maar…
Fitness 2021. De winterkou voor een strak lijf. Tips & tricks
IJzige temperaturen? Maak van de winterkou gebruik om je slanke lijn te boosten. Bewegen in de kou helpt om af te vallen. Maar pak het wel verstandig aan!
Het succes van jouw dieet hangt ook van je omgeving en je huisgenoten af
Wil jij afvallen? Zorg dan voor een stimulerende omgeving. Want alles staat en valt met je motivatie. Lees onze afslanktips!
Thuis trainen en in vorm blijven. Zo doe je dat! Fitness- en slanktips
Hoe train je thuis? Wat kun je het beste aanschaffen om je spieren te trainen? En hoe doe je thuis aan aërobe beweging?
Lijnen en de valkuilen van de geest
Iedereen kent de valkuilen van het lijnen wel. Als het erop aankomt, zijn we reuze inventief om een dieet eindeloos uit te stellen. Elk smoesje is goed om…
Alles wat je al wist over diëten, en toch… Check je kennis!
Ken jij de juiste verhouding tussen koolhydraten, eiwitten en vetten in een gezond voedingspatroon? En weet je hoeveel calorieën…
Afvallen. 10 Gouden regels voor gezond eten
Gezond eten is niet lijnen. Gezond eten is een levensstijl waar lichaam en geest blij van worden. Als het eenmaal een gewoonte is geworden, is het zo moeilijk niet. 10 Tips om in de mood te komen (en blijven)!
Op dieet? Maak deze fouten niet! 6x Slanktips
Als je besluit op dieet te gaan, dan is het belangrijk om het goed aan te pakken. Een dieet is geen spelletje. Het gaat om je gezondheid! De media hebben de neiging er luchtig…
Afvallen. Zo krijg je een platte buik. Tips en trucs
Hoe krijg je een strakke en platte buik? We hebben een aantal trucjes, adviezen en vakgeheimen van de experts voor je verzameld.
