Een stralende huid met een mooie gloed is niet enkel het resultaat van een effectieve beauty routine, het is een reis die wetenschap, natuur en gezonde dagelijkse gewoonten combineert. Door te begrijpen hoe je huid werkt en door gebruik te maken van bewezen routines en natuurlijke ingrediënten, kun je op elke leeftijd de natuurlijke glans van je huid terugkrijgen.
Hoe werkt je huid?
Onze huid is het grootste orgaan van ons lichaam en fungeert onder andere als een vitale barrière tegen negatieve milieu-invloeden. Als je je huid goed verzorgt, blijft deze gehydrateerd, veerkrachtig en stralend. Het in stand houden van de natuurlijke vochtbarrière van de huid is cruciaal: het voorkomt vochtverlies, beschermt tegen irriterende stoffen en helpt de huid er strak en jeugdig uit te zien. Onderzoek toont consequent aan dat een goed gehydrateerde huid minder vatbaar is voor ontstekingen en schade. Het is de basis voor een stralende teint met een mooie glans.
Natuurlijke ingrediënten die je huid hydrateren
Glycerine
Glycerine, een onderschat maar essentieel ingrediënt, trekt water aan en houdt het vast zodat je huid de hele dag gehydrateerd blijft. Huidverzorgingsexpert Gemma Jones merkt op dat het glycerinegehalte van een product vaak een doorslaggevende factor bij het kiezen van je crèmes moet zijn, vanwege het krachtige vermogen om de huidbarrière te versterken.
Hyaluronzuur
Deze van nature in de huid aanwezige molecule kan tot 1000 keer zijn gewicht aan water bevatten. Wanneer het plaatselijk wordt aangebracht, vult hyaluronzuur de huid op en vervaagt het fijne rimpels, waardoor de leeftijdgerelateerde afname van de natuurlijke productie van hyaluronzuur effectief wordt tegengegaan.
Actieve stoffen voor een stralende teint
Vitamine C
Vitamine C staat bekend om zijn collageenversterkende en egaliserende eigenschappen en is een hoeksteen van veel huidverzorgingsroutines. Door elke ochtend een vitamine C-serum te gebruiken, kun je een doffe teint tegengaan en je huid beschermen tegen schadelijke invloeden van buitenaf.
Retinol
Retinol, een afgeleide van vitamine A, versnelt de celvernieuwing en stimuleert de collageenproductie, waardoor rimpels minder zichtbaar worden. Dermatologen raden vaak aan om retinol toe te voegen aan je nachtelijke routine vanwege de bewezen anti-verouderingsvoordelen. Enige voorzichtigheid is wel geboden want retinol kan je huid schilferig en branderig maken. Bouw het langzaam op en mijd de zon!
Chemische peeling
Ingrediënten zoals glycolzuur lossen dode huidcellen voorzichtig op waardoor een gladdere, stralende onderlaag tevoorschijn komt. Chemische peelings zijn milder dan fysieke scrubs.
Dagelijkse gewoonten voor een natuurlijke gloed
Een stralende huid met een mooie glans begint van binnenuit. Niet alleen is het van belang om de juiste huidverzorgingsproducten te gebruiken. Ook gezonde dagelijkse gewoonten helpen om je huid – en jouw persoon – te laten stralen.
Dagelijks reinigen
Gebruik tweemaal per dag een zachte, pH-gebalanceerde cleanser om onzuiverheden te verwijderen en de natuurlijke oliën van je huid te behouden.
Onmiddellijk hydrateren
Breng een vochtinbrengende crème van goede kwaliteit aan terwijl de huid nog vochtig is om je huid zo goed mogelijk te hydrateren.
Sla nooit een zonnebrandcrème over
Sla het dagelijks aanbrengen van een breedspectrum zonnebrandcrème (SPF 30 of hoger) nooit over. De huid beschermen tegen UVA- en UVB-stralen voorkomt vroegtijdige veroudering en zorgt voor een gezonde teint.
Gezonde voeding en hydratatie
Een evenwichtige voeding rijk aan antioxidanten en veel water bevordert de regeneratie van huidcellen. Experts schrijven de jeugdigheid van de huid toe aan verse, gezonde voeding en regelmatige lichaamsbeweging.
Voldoende slaap en stressmanagement
Streef elke nacht naar 7 tot 9 uur kwaliteitsslaap. Een verkwikkende nachtrust stelt de huid in staat zichzelf te herstellen. Ook stressverminderende disciplines zoals meditatie of lichaamsbeweging helpen ontstekingen te verminderen en je huidtint te verbeteren.
Een effectieve huidverzorgingsroutine creëren
Ochtendroutine
Reinigen: begin de dag met het voorzichtig reinigen van je gezicht om onzuiverheden van de nacht te verwijderen.
Vitamine C serum: breng 2 tot 4 druppels vitamine C serum aan om de collageenproductie te stimuleren en je teint te verhelderen.
Vochtinbrengende crème met SPF: eindig met een lichte vochtinbrengende crème met een breedspectrum zonnefilter om je huid te beschermen tegen schadelijke UV-stralen (in de winter mag de crème dikker zijn).
Avondroutine
Grondig reinigen: verwijder make-up en vervuilende stoffen die zich gedurende de dag hebben opgehoopt.
Retinol of een ander gericht serum: breng een retinol serum aan om de collageenproductie te stimuleren en de celvernieuwing te bevorderen. (Als retinol nieuw voor je is, begin dan met een lagere concentratie).
Hydrateren: breng ’s nachts een vochtinbrengende crème aan om de huid te herstellen en te hydrateren.
Exfoliëren: gebruik 1 tot 2 keer per week een chemische scrub om dode huidcellen voorzichtig te verwijderen en een gladdere huid te krijgen.
Gezichtsmaskers: gebruik vochtinbrengende maskers of kleimaskers die geschikt zijn voor jouw huidtype. Maskers zorgen voor een concentraat van actieve ingrediënten, waardoor de huid meer gaat stralen.
Professionele behandelingen: behandelingen bij de schoonheidspecialiste, zoals chemische peelings, microneedling of lasertherapie, kunnen helpen om hardnekkige tekenen van huidveroudering te bestrijden en kunnen een waardevolle aanvulling op je thuisroutine zijn.
Een ‘holistische’ benadering
Het geheim van een echt stralende huid is regelmaat in combinatie met een holistische levensstijl. Vul je dagelijkse huidverzorgingsroutine aan met een gezond dieet, regelmatige lichaamsbeweging, voldoende nachtrust en effectieve stressbeheersing. Kies de juiste skincare producten. Hoewel de werking van ingrediënten die we noemden, wetenschappelijk bewezen is, mag je niet vergeten dat jouw huid uniek is: experimenteer met je routine en raadpleeg zo nodig een dermatoloog om die huidverzorgingsroutine te vinden die bij jouw huid past. En dan nog mag je niet op je lauweren rusten, want je huid is een proces, en huidverzorging is een ‘reis’. Af en toe moet er worden bijgestuurd.
Tot slot
Een stralende huid met een mooie gloed is geen wonder van de ene dag op de andere. Het is het cumulatieve resultaat van wetenschappelijk onderbouwde routines, de juiste natuurlijke ingrediënten en ondersteunende levensgewoonten. Of je nu 20 of 60 jaar oud bent, een consistent regime op basis van milde reiniging, gerichte actieve ingrediënten en constante bescherming tegen de zon zal je helpen een stralende, jeugdige huid te behouden.
Klik hier voor beauty tips voor de heren op ADVERSUS
