Deze voedingsmiddelen zijn goed voor je hersenen
We doen allemaal ons best om ons lichaam zo fit en gezond mogelijk te houden, maar ook de hersenen vragen de nodige aandacht.
Welzijn
Een rubriek over gezond leven en gezonde voeding, over stress en vermoeidheid en alle mogelijke vrouwenkaaltjes die je liever kwijt dan rijk bent!
Opgeblazen gevoel of opgezette buik? Dit doe je ertegen
Heb jij ook vaak last van een opgeblazen gevoel in je buik? Je bent niet de enige. Maar er is wel een heleboel tegen te doen.
Mindfulness: stress verminderen en innerlijke rust vinden
Heb jij het idee dat je contant onder spanning staat? Dan is het tijd voor mindfulness. Je kunt het leren. Zo doe je dat.
Intermitterend vasten. Dit moet je weten voor je begint
Intermitterend vasten kan helpen om af te vallen en je gezondheid te verbeteren. Maar hoe werkt het en voor wie is het geschikt?
Deze voedingsmiddelen helpen tegen overgangsklachten
Wist jij dat de juiste voeding en ook voedingssupplementen je kunnen helpen om overgangsklachten te verminderen?
Anti-aging tips om die overgangsbuik te bestrijden
Wat kun je doen tegen een overgangsbuik? Hoe te eten? En hoe moet je bewegen? Check onze anti-aging tips om die overgangsbuik te bestrijden.
5 Q&A’s die je meer vertellen over de menopauze en voeding
Wist jij dat een evenwichtig voedingspatroon de ongemakken van de menopauze kan verlichten? Lees onze Q&A’s.
Psychologie. Winterdepressie. Komt het je bekend voor?
Ben jij elke winter langere tijd depressief? Kun je er elk jaar zo ongeveer de klok op gelijk zetten? Misschien lijd je aan een winterdepressie, ook wel seizoensgebonden depressie (SAD) genoemd.
Ontspannen. Autogene training: waarom, en hoe werkt het?
Heb jij wel eens van autogene training gehoord? Het is een zelfontspannende methode waarbij je lichaam en geest tot rust komen, en je lichaam kan herstellen. Vier vragen en antwoorden over autogene training.
Is koffie goed voor je gezondheid? Het antwoord zou je nog verrassen
Wetenschappelijke onderzoeken leggen een link tussen het regelmatig consumeren van koffie en een langere levensduur. Het lijkt erop dat hoe meer koffie je drinkt…
Gezond en mooi met deze 5 anti-aging tips
Het verstrijken van de jaren is iets wat je met optimisme moet benaderen. En met de juiste verzorging van lichaam en geest. 5x Anti-aging tips die inspireren.
De menopauze. Waar hebben we het over? 5 Vragen en antwoorden
Over de menopauze wordt veel geklaagd en gezegd maar weten we ook echt waar we het over hebben? 5x Vragen en antwoorden die je verder helpen.
Kun jij je werk loslaten? Loop de check list langs!
Je werk kan je opslokken zonder dat je er erg in hebt. Je doet je best, probeert zoveel mogelijk aan alle vereisten te doen, geeft jezelf voor 100% – nee, 1000%. Niets mis mee. Maar…
Avocado. Die fantastische vrucht! Voedingsweetjes, ideeën en een schoonheidsmasker
De avocado is een fantastische vrucht die maar al te vaak als ’te vet’ of ‘dikmaker’ wordt afgedaan. Lees meer over de avocado: voedingswaarde, recepten…
Deze voedingsmiddelen kun je gerust eten voor het slapengaan
Het is belangrijk dat je voor het slapengaan niet teveel en vooral ook licht eet, anders zou je volle maag je nachtrust wel eens lelijk kunnen verstoren.
Welzijn. Last van een ochtendhumeur? Niet jouw schuld!
Er zijn mensen die iedere morgen opgewekt het bed uit springen, maar er zijn er ook die als een diesel langzaam op gang komen. Ze hebben even tijd voor…
Hoe weet je of je in de overgang bent?
Als je de vijftig nadert, zul je steeds vaker geconfronteerd worden met kreten als ‘perimenopauze’, ‘overgang’ en ‘overgangsklachten’. Maar wanneer ben je eigenlijk in de overgang? En wanneer…
Slaap jij genoeg?
Een goede en regelmatige nachtrust remt het verouderingsproces. We zouden ongeveer zeven uur per nacht moeten slapen.
Deze voedingsmiddelen zouden je acne kunnen verbeteren
Je bent wat je eet, zou wel eens waar kunnen zijn. Er zou wel eens een verband kunnen bestaan tussen het niveau van omega-3-vetzuren en acne.
5 Signalen dat de menopauze eraan zit te komen (en snel ook!)
Weinig geduld, brutale antwoorden, moordneigingen (puur in theorie natuurlijk), van peerfiguur naar appelrondingen? Misschien zit de menopauze eraan te komen.
De menopauze? Alsof ik aan mijn tweede jeugd ben begonnen!
Marjan is 51 en heeft zich in jaren niet zo goed gevoeld. ‘Het is alsof ik aan mijn tweede jeugd ben begonnen!’
Ken jij deze anti-aging voedingsmiddelen in de strijd tegen vroegtijdige huidveroudering?
Iedereen weet dat antioxidanten helpen tegen vroegtijdige huidveroudering. Maar welke soorten groente en fruit bevatten de meeste antioxidanten?
4 Vragen en antwoorden (en goed nieuws) over de menopauze
Vier Q&A’s over de menopauze. Wat gaat er veranderen? En is het eigenlijk allemaal wel zo erg als het lijkt? (Verrassing: sommige dingen worden er beter op!)
Dit kan intermittent fasting voor je lichaam (en je gewicht) betekenen
Wel eens van intermittent fasting gehoord? Deze voedingsstrategie wint aan populariteit. Maar wat is het nu eigenlijk? En wat doet het voor je?
10x Voeding tips voor glanzend en gezond haar
Meer dan ooit is gezond haar een trend. Je manen moeten dit seizoen glanzen dat het een lust is. Werk aan de winkel dus! 10x Voeding tips voor mooi haar.
Dit is hoe je jezelf kunt verwennen met een zoete chocolade meditatie
Ooit van chocolade meditatie gehoord? Waarschijnlijk niet. Ontdek hoe je jezelf kunt trakteren op een chocolade Zen moment.
Deze dagelijkse gebruiksvoorwerpen zouden ons dik kunnen maken
Al jaren vermoedt men dat de zogenaamde ‘obesogenen’ in plastic gebruiksvoorwerpen ons dik maken, maar nu lijkt er nog meer aan de hand te zijn!
Beauty 2022. Anti-aging obsessie steeds meer een ding van piepjonge ‘skinvestors’
Microneedling, preventieve botox-behandelingen, verjongende laserbehandelingen en infrarode saunabezoeken. De jongeren van nu kennen hun weg als geen ander in de anti-aging wereld van de cosmetica. Maar wat doet het met ze?
Gelukkig Nieuwjaar. Zo begin je het jaar positief!
Ben jij klaar voor het nieuwe jaar? Neem even vijf minuten om alles voor jezelf op een rijtje te zetten. Waar zitten de verbeterpunten? Waar ga je op focussen?
Beauty & welzijn. Waarom je volkorenrijst zou moeten eten
Steeds meer mensen kiezen ervoor om pasta en rijst links te laten liggen. Koolhydraten hebben tegenwoordig een vrij slecht imago. Maar een kanttekening is op z’n plaats.
